Беморӣ иллатҳои гуногуне дорад мисли сармо, вирусӣ ва ё зарба, аммо яке аз иллатҳои беморӣ ин ноумедӣ ва доштани ҳолати стресс аст, ки дар ҷомеаи имрӯзӣ низ ба хотири афзоиши мушкилот бемориҳое ношӣ аз ин зиёд шудааст. Барои дармони ин гуна бемориҳо, ки ба хотири ноумедӣ ва стресс аст пизишкон хандаро тавсия менамоянд, зеро ҳамон тавр ки бузургон гуфтаанд: “Ханда бар ҳар дарди бе дармон давост”
Муҳақиқон иттилооти каме роҷеъ ба хандидан ва асароти он бар рӯи мағзи сар доранд, аммо чизе ки мушаххас аст он аст, ки ханда асароти мусбате бар рӯҳ ва ҷисм мегузорад.
Ханда барои қалб, рагҳои хунгузар, коҳиши гармонҳои стресзо, гардиши хун ва амалкади саҳеҳи фаъолиятҳои бадан бисёр муфид аст ва асароти муҳкам ва мусбатеро бар саломатии равон ва таҳкими равобит ба ҷо мегузорад ва эҳсосоти манфӣ, аз қабили афсурдагӣ ва асабониятро аз байн мебарад.
Коркарди дарунии бадан, вақте механдед, варзиш мекунед, шиками шумо шурӯъ ба ҳаракат мекунад ва мушаки шумо оромиш меёбад ва ин барои саломатии қалб беҳтарин ва осонтарин аст.
Асароти иҷтимоии ханда: ханда боиси эҷоди иртиботи иҷтимоии беҳтар ва бештар бо мардум мешавад. Аз ҳама муҳимтар боиси коҳиши дарди дигарон мешавад.
Таъсири ханда бар бемориҳои ҷисмӣ: ханда ғунҷоиши шӯшро боло мебарад ва боис мешавад оксигени бештаре вориди хун бишавад. Бинобар ин бемориҳои шӯшро аз байн мебарад.
Ханда мизони қанди хунро кам мекунад: ханда қотили бемориҳое аз қабили саратон, бемории қалбӣ, диабет, варами буғумҳо, мигрен, бехобӣ, аллергия, захми меъда ва рӯда ва ғайра.
Ханда сабаби афзоиши оксигенрасонӣ ва моддаи ғизоӣ ба ҳуҷайра мешавад. Агар Шумо 1 дақиқа бихандед он ханда 45 дақиқа боиси оромиши шумо мешавад. Хатари бемории қалбро аз шумо мегирад ва муҳаррике барои иштиҳо ва ҳазму маводи ғизоӣ хӯрда мешавад.
Дигар фоидаҳои ханда: тақвияткунандаи рӯҳи инсон мебошад. Боиси тараққӣ ва пешрафт дар зиндагӣ мегардад. Коҳишдиҳанди гуруснагӣ аст.
Вақте механдем чӣ иттифоқе рух медиҳад?
Вақте механдем мушакҳои сурат ва баданро мекашем. Фишори хун боло меравад. Тундтар нафас мекашем ва оксигени бештареро ба бофтаҳо мерасонем. Агар хандидан ва варзиш бо ҳам анҷом диҳем суръати зарбаҳои қалб боло рафта ва сабаби саломатӣ мегардад. Таҳқиқот собит карда, ки барои саломатии қалб 10 дақиқа роҳ биравед ва ё 1 дақиқа бихандед. 10 то 15 дақиқа хандидан боиси сӯхтани 50 ккал дар бадан мегардад. Ҳар гоҳ бихандем яке аз бузургтарин ва муҳимтарин андоми баданамон шурӯъ ба фоъолият мекунад, ки ҷигар аст. Ҷигар маводи зоидро дур мерезад.
Мушоҳида шуд шахсоне, ки филмҳои мазҳакавӣ (комедия) мебинанд нисбат ба дигарон кам бемор мешаванд.
Сумайя
Ханда сабаби афзоиши оксигенрасонӣ ва моддаи ғизоӣ ба ҳуҷайра мешавад. Агар Шумо 1 дақиқа бихандед он ханда 45 дақиқа боиси оромиши шумо мешавад. Хатари бемории қалбро аз шумо мегирад ва муҳаррике барои иштиҳо ва ҳазму маводи ғизоӣ хӯрда мешавад.
Дигар фоидаҳои ханда: тақвияткунандаи рӯҳи инсон мебошад. Боиси тараққӣ ва пешрафт дар зиндагӣ мегардад. Коҳишдиҳанди гуруснагӣ аст.
Вақте механдем чӣ иттифоқе рух медиҳад?
Вақте механдем мушакҳои сурат ва баданро мекашем. Фишори хун боло меравад. Тундтар нафас мекашем ва оксигени бештареро ба бофтаҳо мерасонем. Агар хандидан ва варзиш бо ҳам анҷом диҳем суръати зарбаҳои қалб боло рафта ва сабаби саломатӣ мегардад. Таҳқиқот собит карда, ки барои саломатии қалб 10 дақиқа роҳ биравед ва ё 1 дақиқа бихандед. 10 то 15 дақиқа хандидан боиси сӯхтани 50 ккал дар бадан мегардад. Ҳар гоҳ бихандем яке аз бузургтарин ва муҳимтарин андоми баданамон шурӯъ ба фоъолият мекунад, ки ҷигар аст. Ҷигар маводи зоидро дур мерезад.
Мушоҳида шуд шахсоне, ки филмҳои мазҳакавӣ (комедия) мебинанд нисбат ба дигарон кам бемор мешаванд.
Сумайя
Комментариев нет:
Отправить комментарий